【名 稱】不生氣的智慧 【作 者】安妮 主編 【出版社】外文出版社 【開 本】16開 【頁 數(shù)】426頁 【尺寸及重量】0.88kg 【ISBN號(hào)】9787119082967

第一篇 做人何必要生氣
第一章 生氣等于慢性自殺
很多憤怒都是自找的
憤怒的后果很可怕
放棄憤怒才能達(dá)到目的
遇事不要輕易動(dòng)怒
壓力越大，“氣”越多
請(qǐng)默數(shù)一分鐘再發(fā)火
天才也難逃怒氣噩運(yùn)
要善于克制自己
不生氣才能長(zhǎng)壽
讓幸福遠(yuǎn)離生氣
第二章 家務(wù)事不能真生氣
家庭和事業(yè)都要和諧
讓家人感受到你的愛
不要在家里講“大道理”
及時(shí)化解家庭矛盾
別讓家庭充滿著“火藥味”
正確面對(duì)親人的背叛
有寬心，才會(huì)有浪漫
少嘮叨，多幸福
何必斤斤計(jì)較
多給對(duì)方一些空間
不要苛求婚姻的浪漫
愛人之間要多送禮物
寬容為愛情保鮮
男人要給妻子希望
第三章 為名利生氣不值得
不要為了挽回面子而生氣
看穿功名利祿
不要追名逐利
不要對(duì)功名太熱衷
懷澄清之志，做淡定之人
以平常心看待名利
刪除一些欲望
名利不能定義幸福
寵辱不驚，去留無意
第四章 生氣解決不了任何問題
他人氣我我不氣
不要給自己找煩惱
氣不順則百病生
及時(shí)疏導(dǎo)自己的情緒
平和的心態(tài)對(duì)人生更有益
成功者善于克己制怒
活著是為了享受人生
做人要戒怨戒嗔
第五章 生氣不如爭(zhēng)氣
多掌握一門技能
學(xué)習(xí)是無止境的
學(xué)會(huì)推銷自己
化嫉妒為動(dòng)力
埋怨不如強(qiáng)大自己
爭(zhēng)氣總比埋怨好
爭(zhēng)氣要靠自己努力
在不斷失敗中尋找成功

第二篇 掌控自己的情緒
第一章 轉(zhuǎn)換不良情緒
不做情緒的奴隸
自我暗示可以改變壞心情
好脾氣讓你擁有好福氣
保持與世無爭(zhēng)的狀態(tài)
掌控情緒的人會(huì)成功
人類命運(yùn)受情緒影響
在認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上認(rèn)識(shí)情緒
善于掌控自己的情緒
積極的情緒造就幸福人生
寬容對(duì)待壞情緒
善于控制自己的思想
第二章 積極面對(duì)生活中的負(fù)面情緒
積極的心態(tài)可以改變現(xiàn)狀
適時(shí)地調(diào)節(jié)情緒
擁有一顆平常心
合理地釋放心理壓力
苦中作樂也是一種享受
每天給自己一個(gè)希望
偶爾“閉”上你的耳朵
冷靜是控制憤怒的法寶
適當(dāng)?shù)胤潘勺约?br>通過滿足來彌補(bǔ)心中的不平
第三章 學(xué)會(huì)換位思考
試著改變自己的心境
善于從別人的角度想問題
換一個(gè)角度看世界更美好
意識(shí)到生氣的嚴(yán)重性
生活沒有過不去的坎
轉(zhuǎn)變視角，贏得快樂
轉(zhuǎn)變你的負(fù)面情緒
定期給情緒做個(gè)大掃除
第四章 學(xué)會(huì)給自己降降壓
有壓力是正常事
突破尋常思維
有壓力就有動(dòng)力
忘掉壓力輕松一下
緩解壓力的方法
積極看待自己
磨難助你成功
做真正的自我
試著勇敢面對(duì)所有事情
懷有感恩的心
偶爾哭一場(chǎng)釋放壓力
在心底播種希望的種子
壓力無處不在
第五章 將身心保持在不生氣的平衡狀態(tài)
接納壞情緒
吃出好情緒
色彩給人好心情
衣服給人好心情
你的夢(mèng)想是什么
忘掉昨天的煩惱
各種方式讓自己放松
不怒不爭(zhēng)做人
適當(dāng)?shù)匦菹⒂兄诰徑鈮毫?br>多回憶美好的事
小事也能毀掉一個(gè)人
平淡才是真
第六章 學(xué)會(huì)欣賞自己的不完美
自信就是美
缺點(diǎn)也可以變成優(yōu)點(diǎn)
既自信又堅(jiān)強(qiáng)
保持自我本色
不要自找氣受
不要把自己的錯(cuò)誤擴(kuò)大化
任何人都是平凡的
命運(yùn)在自己手中
沒必要和自己較勁
每個(gè)女人都很美
遠(yuǎn)離生理的不幸

第三篇 不生氣的大智慧
第一章 快樂也是一種選擇
人生快樂最重要
快樂需要一種意識(shí)
每天都有好心情
放松心情，輕裝上陣
幸福就是自己做主
偶爾給心情放一次假
生氣的天空永遠(yuǎn)看不到彩虹
珍惜眼前的幸福
不快樂是因?yàn)槟慊畹貌粔蚝?jiǎn)單
快樂還是痛苦在于你的選擇
快樂就在你的心里
快樂可以幫你解脫煩惱
第二章 平淡生活要知足
簡(jiǎn)單的幸福
做人要知足常樂
欲望越少越幸福
知足是通向幸福的捷徑
隨時(shí)保持平和的心態(tài)
懂得感恩最幸福
讓感恩取代抱怨
堅(jiān)決不做怨男怨女
平淡生活，才能快樂常在
享受人生樂趣要有平常心
別再抱怨，你已經(jīng)足夠幸運(yùn)
常知足才能享清福
第三章 吃“糊涂”虧的聰明人
樂觀地面對(duì)生活
做人：不妨糊涂一點(diǎn)
貴在“難得糊涂”
裝傻也是一種智取手段
揣著明白裝糊涂的智慧
以德報(bào)怨勝于以牙還牙
凡事都要看開些
吃虧能有好福氣
得理也要讓三分
“糊涂”地寬恕，比嚴(yán)厲地訓(xùn)斥更有效
做人做事還是糊涂一點(diǎn)好
糊涂一點(diǎn)更自由
糊涂地吃虧，才是真聰明
適當(dāng)?shù)亍盎乇堋币幌?br>第四章 生活不能太較真
不要拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己
坦然面對(duì)生活的不幸
豁達(dá)是一種精神的解放
別跟自己過不去
做人不要較真
斤斤計(jì)較只會(huì)讓自己更痛苦
計(jì)較是貧窮和失敗的開始
鉆牛角尖容易讓自己孤立
過分地執(zhí)著就是計(jì)較
培養(yǎng)堅(jiān)忍的意志
越“精明”，越吃虧
第五章 笑對(duì)生活中的不如意
正確看待得失
即使一無所有，也不認(rèn)輸
不要為失敗沮喪
不為無法改變的事而生氣
笑一笑，十年少
微笑著面對(duì)困境
失敗了不要生氣
冷靜方能轉(zhuǎn)敗為勝
積極看待不如意
世上沒有絕對(duì)的公平
大事難事看擔(dān)當(dāng)，逆境順境看襟懷
人生都有些缺憾
第六章 不活在別人的評(píng)論中
給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位
生活中的百味雜陳
不要活在別人的世界里
別人的嘲諷不要放在心上
不要把別人的批評(píng)放心上
活出自己的人生價(jià)值
不要企盼他人的遷就
第七章 小事忍，大事才能成
小不忍則亂大謀
先忍后成功
唯不爭(zhēng)，天下莫能與之爭(zhēng)
學(xué)會(huì)藏鋒，立于不敗
胸懷寬廣為君子
遇事不忍禍自招
大肚能忍天下事
忍是成功人生的最高境界
忍耐并不懦弱
忍一時(shí)之氣，成一世之功
忍讓是一種氣度
忍退有度

第四篇 提高人生的境界
第一章 有好心態(tài)才有好狀態(tài)
別讓“成功焦慮”害了自己
心態(tài)好勝過一切
笑會(huì)趕走焦慮
積極地暗示自己：沒有必要為之生氣
對(duì)自己的尺度要放寬一些
擁有快樂就擁有一切
用積極的眼光看問題
好狀態(tài)源自好情緒
第二章 寬恕別人就是解救自己
有一種習(xí)慣叫寬容
有一種姿態(tài)叫寬恕
寬容是一種人生境界
要懂得進(jìn)退的道理
做人要有氣量
對(duì)騙你的人也要包容
寬容是一種修養(yǎng)
寬容別人才會(huì)被寬容
笑著包容別人
不要存有報(bào)復(fù)心理
寬心才自在
第三章 該放就放，人生何必太執(zhí)著
有失才有得
放下就會(huì)幸福
放下才會(huì)遠(yuǎn)離煩惱
無欲則無怒
自私最可怕
學(xué)會(huì)把握分寸
用平常心看待得失
放下就是擁有全世界
該放手時(shí)就放手
第四章 用幽默、快樂照亮生活
自嘲也是一種人生態(tài)度
幽默可以化解心結(jié)
幽默可以使人輕松愉快
幽默是一種神奇的力量
快樂是自己選擇的
培養(yǎng)“快樂欲望”
快樂無處不在
風(fēng)趣可以吹走惱怒
可以在公共場(chǎng)合幽默
善于發(fā)揚(yáng)快樂
讓生活充滿幽默
笑聲可以解除憂愁
始終保持“娛樂精神”
第五章 抱怨是無能的表現(xiàn)
試著學(xué)會(huì)改變自己
不抱怨才會(huì)成功
生氣不如積極改變
不要傳播壞情緒
抱怨會(huì)讓你失去機(jī)會(huì)
承受并不是抱怨
沒有絕對(duì)的公平與不公平
在職場(chǎng)也不能抱怨
沒有犧牲就沒有收獲
從來沒有命定的不幸
不可以習(xí)慣抱怨
嫉妒者害人害己
看清自己再抱怨
聰明的人不抱怨
第六章 做人心寬路才寬
發(fā)揚(yáng)謙讓的美德
寬容造就成功
任何時(shí)候都不走極端
原諒別人的冒犯
改一下你的嫉妒
心有多寬，路就有多寬
忍一時(shí)受益終生
寬容是“破冰”利器
上坡也要記得下坡
容才雅量的管理者很重要
第七章 貪念是痛苦的根源
不貪則不氣
節(jié)制內(nèi)心的欲望
欲望是無底洞
做個(gè)沒有私欲的人
別讓欲望左右你
別讓欲望蒙蔽雙眼
別被貪心主導(dǎo)自己的思想
貪婪導(dǎo)致失敗
以豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)誘惑
第八章 不要被嫉妒控制
收起嫉妒之心
將嫉妒轉(zhuǎn)化為上進(jìn)心
摒棄攀比的思想
借助成功者的力量
嫉妒是一種可怕的心理
嫉妒是一把雙刃劍
攀比會(huì)扭曲心理
認(rèn)清自己的地位
嫉妒是一條吃人的蛇
嫉妒別人會(huì)毀了自己
嫉妒是內(nèi)心的愿望
不可點(diǎn)燃嫉妒之火
適時(shí)地化解心中的嫉妒
嫉妒可以轉(zhuǎn)化為動(dòng)力
第九章 感謝給你制造磨難的人
對(duì)傷害你的人也要原諒
做一個(gè)能經(jīng)受住“折磨”的員工
經(jīng)歷折磨才能成才
學(xué)會(huì)感激和欣賞對(duì)手
挫折可以激勵(lì)人
挫折使人振奮
總有人比你更不幸
寬恕你的仇人
第十章 心平氣和的人生境界
笑一笑壓力自然輕
以積極的態(tài)度去面對(duì)現(xiàn)實(shí)
做做精神振奮操
找尋生命的目標(biāo)和意義
把煩惱寫在紙上
有了不快就哭出來
心平氣和，學(xué)會(huì)忍讓
刻意回避和主動(dòng)離開的技巧
善待自己，不要讓悶氣憋在心底
無聊容易無事生非
淡泊明志，寧?kù)o致遠(yuǎn)

生活中總有這樣一些人，因?yàn)樾男鬲M隘郁郁不得志；與家人爭(zhēng)吵不休。最終妻離子散；事業(yè)中稍有不如意就大動(dòng)肝火。最終一事無成……所有種種，真是傷心又傷人。
《不生氣的智慧》針對(duì)這些情況。用簡(jiǎn)單流暢的語言、生動(dòng)的故事。從大度、樂觀、忍讓、淡定、低調(diào)等方面入手，向讀者講述在生活中不生氣的智慧，指導(dǎo)讀者學(xué)會(huì)時(shí)刻開放自己的心懷，笑對(duì)挫折，善待他人。能屈能伸，不再為生活中的不如意而生氣，從而讓生活變得更美好。
《不生氣的智慧》內(nèi)容平和而精彩，實(shí)例樸實(shí)而有趣，集可讀性、可操作性于一書。真誠(chéng)地希望每一位讀者都能在生活中放寬心胸、調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)生活中的不如意，從而贏得精彩的人生！本書由安妮主編。